家長們都知道優質的睡眠對孩子的重要性，所以為了給孩子提供好的睡眠環境家長也是煞費苦心。但是不管孩子的睡眠環境再好，如果家長睡前對孩子做了這3件事，孩子不僅會睡不好，還會阻礙智力發育，家長別不在意。

做太激烈的遊戲

到了快睡覺的點時，孩子還不想睡的話，家長就會想著陪孩子玩遊戲，幫助他入睡。但是睡前遊戲是有選擇的，千萬別和孩子玩太激烈的遊戲，這會讓孩子大腦時刻處於緊繃，亢奮狀態，再想入睡就更難了。而且就算睡著了，睡夢中孩子的大腦可能也沒有完全休息，很難進入到深度睡眠。長此以往，不僅孩子身高會受影響，智力發育也會受阻礙。

其實，孩子睡前，給孩子講一些溫馨的故事，和唱催眠曲是最有利於孩子睡眠的。

吃太飽

有些家長害怕半夜餓，就會讓孩子晚上睡覺前吃一些宵夜，吃的飽飽的。或者孩子剛吃飽飯就讓孩子去午睡，這都是非常不健康的生活方式。睡前吃太飽，一方面，加重了體內代謝負擔，導致消化不良，就可能會越長越胖。另一方面，孩子吃太多，需要更多的時間消化，延長腸胃蠕動時間，很難保證孩子進入深度睡眠。這種結果導致的後果不用所說了吧，反正就是孩子身高智力都受損。

如果孩子睡前實在很餓，想吃東西，家長給他少準備點，墊墊肚子就行。記著別給孩子吃油炸，高熱量和容易脹氣的食物。

讓孩子受責罵

孩子到了睡覺的點不去睡，家長好說歹說不行，火氣上來了就容易責罵孩子。或者孩子犯了錯了，家長就留著孩子睡覺前算賬，但是睡前讓孩子受責罵對他影響多大知道嗎？受了家長的責罵，孩子心裡必定很難過，帶著悲傷的情緒睡覺，孩子肯定睡不安穩，影響睡眠質量，孩子的智力和身體各方面的發育都會受影響。而且孩子心裡說不定還會記恨爸媽，很影響和諧親子關係的建立。

家長責罵教育孩子時，千萬不要選在飯桌上和睡覺前，這都會影響孩子智力發育。

你會在睡覺前責罵孩子嗎？