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Disc2 肌肉訓練篇:啞鈴使用之肌肉訓練肌肉訓練可配合啞鈴一起進行肌肉訓練,以雕塑完美的肌肉線條及促進新陳代謝!
Disc3 舞蹈篇:舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動配合著輕快的旋律同時以肌肉訓練+有氧的舞蹈運動無論在韓國或日本均有高人氣!
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